对话Dyedai:没有一朵花是彩色的，也没有一朵花是黑白的（三）

精力

我的N人朋友们，好像大部分都没什么精力活力哈哈哈哈，我唯一觉得特别精力充沛的是我的前老总，她好像天生就特别有活力精力，一天只用睡五小时，这种人真的特别适合当老板。我还有个初中同学在美国学习十年了心理学本硕博读博期间申请去读UX design交互设计的一个学位，完全跨行转行，她小时候也一直不用睡什么觉，为了出去玩很快做完作业给我抄，但周末给我家打电话时我老是在睡觉，她是INFP-T也有批评我觉得我没有经济独立就不算真正的自由。我承认是的，但我可能比较会资源置换吧，反正在欧洲经常沙发客在美国到处蹭住老朋友新朋友，省下很多住宿费，可能人确实不能蹭一辈子，我会用自己的方式去回报他人和社会。我也有当过沙发主，我在匈牙利上学时，两千人民币能租布达佩斯富人区多瑙河河景房离市中心很近交通方便，我就留出一个小房间来接待沙发客。

我觉得天生没啥精力喜欢睡大觉的我，就是考拉树懒也有考拉树懒的活法，我好像蛮适合当个宠物或吉祥物的，这一世作为人，就好好享受做人的一生吧，欣赏自己的身体，照顾自己的身心，努力养活自己，努力帮助他人，就很知足了。要活给自己看，自己舒服开心就好，每天睡大觉也没什么，我经常作息混乱熬夜通宵和睡到下午，或者傍晚时睡觉到晚上12点起来，中间啥也没干就是玩手机，我真的玩手机的时间巨多，整个人和吸毒的人也没啥差别，我对象都看不过去觉得我太懒了啥也不做，以前喜欢的女生INTP也觉得我比她还要摆烂就跟我拜拜了。不要苛责和强求自己精力充沛光芒四射，活着就已经很棒啦！！！

说到这个跨行转行，我有朋友本科金融专业硕士转去学设计还是艺术，因为从小喜欢画画。我十年前喜欢的一本书《厨房里的人类学家》是人类学博士没读完就转去学法国蓝带去餐厅做厨师了，当然也有很多本硕+二硕都学同专业，我觉得人好不容易活一趟就是要尽情尽兴尽力，好好体验活着的一切感觉，做各种从心出发的选择。如果背负了很多家庭社会的要求，可能也是今生的使命或前世的业力，就背负着痛苦完成吧，同时多做些善事和修行，可能来世会更轻松愉悦些。

我刷小红书看到一个博主叫“渡边比直美胖”发的一篇“200斤只有1000粉的我为什么会被邀请走秀”，她总结是“多交正能量的朋友，原理经常贬低自己的朋友，拉黑或屏蔽一些习惯贬低他人的朋友和亲戚，少琢磨别人多快乐自己，永远把目光放自己身上，不自信就学会慢慢养育自己要不找我来聊聊也行。”底下有评论感谢她说觉得自己又值得活下去了，博主也被这句感动哭，尊好

对于舞蹈的感受

我参加过陶身体的工作坊以及很多舞蹈工作坊和上过好多舞蹈课，我喜欢现代舞的自由，喜欢即兴跳舞，无论是自己即兴还是接触即兴。我从幼儿园到大学都是舞蹈队的，除了高中时加入了合唱队。我喜欢跳舞很大程度上可能也是受妈妈影响，她也是从小就是舞蹈队一直到工作后也经常参加职工舞蹈表演。她喜欢自己练瑜伽，到现在我妈六十多岁了也在跟着抖音健身，但她也有些身体上的不适比如阑尾炎、高血压、颈椎病肩周炎、膝盖肿胀积液有段时间走不了路，她非常关注我的身体健康，每天只关心我有没有吃喝拉撒睡好。我自己好像从初中就颈椎病肩周炎现在还有巨大富贵包。我妈每天都锻炼，不是跳操瑜伽就是出去走山散步，也会带上我一起走。除了从小莫名会做一些舞蹈动作被妈妈送去学芭蕾外，跟妈妈一起学广场舞拉丁舞，学拉丁时发现自己更喜欢慢的伦巴和更喜欢自己跳舞，拉丁舞有时要男女搭档，虽然我妈跟我搭档，我还是喜欢自己跳。除了芭蕾、拉丁、民族舞，我学过musical dance，在匈牙利和一整班小孩结课展示跳音乐剧舞蹈Newsies）、流行舞爵士（喜欢百老汇爵士和国风爵士）、voguing(从喜欢AyaBambi到喜欢电影Paris is burning到电视剧POSE)，一点钢管舞、敦煌舞、我还想有机会系统学学中国古典舞中国舞身韵之类的，到现在学部落融合肚皮舞300小时开始教课，我喜欢部落融合肚皮舞的原因是它可以融入所有舞种，我们老师就融入了现代舞和voguing，我刚来学的时候她教我们popping融合，我们比赛15个同学15支舞蹈都是老师编的而且是15种完全不同的风格，哥特女巫风、古典歌剧风、教堂神庙风、爱死机吉巴罗风、沙丘风、海盗风、原始土著风、flamingo吉卜赛女郎风、音乐盒芭蕾风、了不起的盖兹比flapper girls···我那支舞是印度舞奥迪西融合，我觉得也有些像敦煌舞，毕竟敦煌画作本来就融合了印度佛教的艺术。突然想到之后可以搞蒸汽朋克未来战士风、宇宙外星人风、BDSM风之类的，真的特别好玩，感觉学无止境。而且部落融合很放松，运用到很多小肌肉的拉伸和放松，骨架的内空间移动，学舞N小时都不觉得累。我最喜欢slow motion，适合我这种树懒闪电缓慢人，又可以融合又可以即兴，而且大部分时候可以独舞，是可以跳一辈子的舞蹈。学舞蹈也跟学画画一样，有点线面和空间的运用，有音乐的立体拆解，有解构构成，有练习基本功像练画画一样宁方勿圆。练的是很精微的身体控制，虽然我身体控制力比较差，因为我三天打鱼两天晒网并没有每天都练舞吧。我妈仍然嫌弃我很胖，因为练部落融合如果没有达到每天或每周练够一定强度应该是没什么消耗也减不了肥的。我其实也希望自己肌肉多些肥肉少些，但我还是没有开始培养健身习惯呃。 

之前我学电影研究最后用的也是中国绘画理论研究的电影（给歪果仁一些神秘古老东方震撼，可能我三年也没认真学电影理论吧），感觉所有艺术都可以融会贯通，个人很喜欢interdisciplinary art跨界融合艺术创作，但之前本科也有老师跟我说我需要选一个方向精进才能以后跟别人合作搞融合艺术，我希望我能精进的方向是身体表演，表演艺术performance art跟行为艺术是同词，如果我有机会学纯艺术fine arts我估计也是想选行为艺术方向。但我还是希望自己能学个舞蹈相关的，比如现代舞编舞、舞蹈人类学、舞动治疗和身心学。学舞蹈真的很花金钱时间精力（任何爱都需要花费这些包括养娃养宠），当然学画画和音乐和任何其他艺术都非常烧钱。学电影制作好像格外烧钱。

现代舞的接触即兴在舞动治疗中经常被运用到，因为接触即兴主要是解决关系和社交感受和信任度的问题，参与者需要信任团体和信任他人才能互相依靠做接触即兴，也可以作为很多心理团体课的热身活动，一起舞动/接触即兴练习后能很快跟大家建立起信任、默契、友谊，也学会尊重他人的边界，每个人心理的分享会更放松。

我其实是个感知力比较差比较钝感的人，在知道高敏感人格的人容易抑郁后（我对象天生高敏感，我身边也有很多高敏感朋友我从小开导他们，各种高敏感有各种自救方式），感觉自己的确比较有天赋，钝感真的很幸运，并且有抽离和觉察自己情绪的天赋，就不至于太痛苦。小时候我也很郁闷过，就是中二病时期嫌作业太多学校太挫，当时跟朋友写交换日记、自制漫画杂志、上课传漫画小纸条，内容都是讽刺搞笑，骂老师骂一些同学骂学校骂天杀的中国教育哈哈哈哈哈哈，可能这算是一种表达性艺术疗愈吧，能用创造力去化解心中苦闷真的很幸运，甚至很快乐，本质也跟被贬谪的杜甫李白苏轼差不多。

有时遇到一些事我不觉得难受，甚至发生在我自己身上很糟糕可怕的事我都很轻松无感的说出来，然后我身边的朋友会为我担忧替我难受，有时我听到身边朋友说（发生在我身上的事）感觉好雷、好可怕、好生气，我才回想起我是不是也应该难受一下？然后在跟不同人交流中才慢慢明确自己的态度和感受，不过大部分时间还是无感无语飘过了。我参加的一两个舞动治疗工作坊挺好的，全身扫描的时候会关注到自己身体的各部分的感受，听别人分享也能反观自己。我上次选择关注的地方是我的头发，因为我有些头顶秃头，看医生说是女性雄激素脱发，要我用米诺地尔，我还没敢开始用因为我蹭住的地方都养猫，怕米诺对猫有影响。有人关注胃部，胃是情绪器官，还有学员分享了一些开悟体验，真的很有意思，我喜欢这种团体心理治疗活动，每次都特别有收获可以向每个人学习。

有本书when the body says no: the cost of hidden stress，我没看过，应该讲的是一些身心症状，身体各处的不适跟我们的思想和信念有关，所以很多人除了舞动治疗自观内观，还需尝试抚触治疗，通过别人手的抚触来扫描全身，发现问题并获得疗愈。

我对自己的身体以前也不关注，直到大学毕业还在穿我妈一直给我买的不知什么码的背心内衣或者80B内衣或者不穿内衣，直到我大学毕业后自己去逛内衣店，导购店员一看我的胸就给我拿了E杯内衣。后来我去欧洲胖了20多斤，回国慢慢瘦下来，去美国又胖了20多斤，一出国就胖也是伤不起，感觉也没吃饱，可能就是没吃饱，身体会产生保护机制储存更多脂肪。胖了之后胸更大了，所以我老是买不到很合身舒服的内衣。我出国最喜欢逛二手店古着店因为有些店东西很便宜，我有时会买二手内衣和鞋子，还有很多二手衣服，喜欢一些二手物品，很有故事感！我每次健身都很依赖私教但是私教很贵，我就每次请私教三个月，结果三个月结束后我没钱请私教就不继续健身了，只有健身时才比较关注体脂率和身体围度之类的，当然也是私教有记录，不健身后我也不关注了。

我去年跟朋友说我做爱从没高潮过，只有自慰时可能是阴蒂高潮或者edging我觉得爽就停下来了，用的小玩具，不会自己用手还很懒，传说中的阴道高潮我没体验过（后来看性学报告里写70%女人没体验过阴道高潮，也有写阴道里面能让人高潮的点其实也就是阴蒂组织，实际上只有阴蒂高潮，但我觉得宫颈口A点高潮不算是阴蒂的部分哇），我朋友震惊，说啊！阴道高潮你居然没体验过，就是头脑空白放烟花blablabla，然后劝我学瑜伽普拉提找到身心链接。我寻思我学那么多年舞也没找到吗？我虽然对舞动治疗、somatic身心学感兴趣，但也只是参加过几个线上线下舞动治疗工作坊，还有一种叫舞动冥想的活动我没参加过，因为我觉得即兴跳舞本身让我有心流的感觉，但可能还是需要一些引导。我感觉要找到身心链接还是需要持续地练习和觉察。也需要一些感知力上的天赋，我觉得我的身体感知力包括情绪情感感知力弱一些，有利有弊，高敏感人在人生体验中痛苦和快乐都是放大的，我大部分时候很平静，快乐的时候也蛮多的，但我可能没有高敏感人的一些极致体验（比如高潮），我觉得差不多就行了，做爱的过程很愉悦，自慰也是差不多就好，可以来多几次edging，但太多也不好玩了。

对于身体的感知

我自己其实也四体不勤五谷不分，除了喜欢舞蹈游泳和大学时偶尔羽毛球以外从小体育很差。但自从体育加入中考，好像国家还是蛮重视体育和身体素质的。我之前任教的学校也是每天都有体育课，每天下午都有阳光体育时间，可能是想让孩子们从小养成运动习惯有健康的身体基础。国内的基础教育确实可以再多加一些实践课，多让学生动起来，动静结合劳逸结合可以让学习效率更高。我其实一直不怎么重视身体因为我身体健康，除了偶尔会因为换水土换季节或一些其他原因全脸过敏，之前高考前不知是不是鸭梨山大导致长很多寻麻疹很痒。我觉得自己去摸索找到身心连接很重要。我好像以前一直在追求马斯洛高层的审美需求（追求艺术），不太看重身体和吃喝性之类的最基础/底层需求。也许是中国生活的便利让我觉得底层需求垂手可得，就不是很看重。渴望丰富文化艺术生活的我到了欧洲是觉得每天都想影分身去参加八万个艺术活动，废寝忘食，也不需要找恋爱关系和友谊，不需要他人的陪伴，有艺术就够了。但自从遇到喜欢的女生跟她dating三个月被分手后，我突然特别渴望浪漫爱情，可能是刚尝了点甜头又失去了吧，分手后自闭自省自我探索一年。回国后人生重点好像变成探索性与亲密关系，开始找圈子，寻女友或炮友或任何浪漫关系，我27岁才开始有初次性经验，之后又经历了几段亲密关系。我去年到了美国德州郊区后，发现在那边连基本温饱都很难保障，周围没什么人和朋友，更没有任何文化艺术活动，觉得自己突然特别空虚无助。后来就在饥一顿饱一顿的情况下逐渐发胖了。在欧洲我也发胖，可能因为冬天比较冷容易囤脂肪，胖实在太容易了，而瘦需要很刻意。在美国身心都吃着快餐和垃圾食品的感觉真不好受。当然也怪我没有自理能力不会做饭，也没有自律能力没有心情运动和出门散步，当时是觉得出门只有郊区平房和荒野，走半天都一样，跋涉十几公里去超市都没力气走回家，没有任何交通工具，Uber又很贵，尊嘟很崩溃。没车实在生活不便，不喜欢这种逼人买车开车的地方，虽然在美国开车很爽因为到处都是公路甚至没有人行道，我想从学校走回家都得走高速公路，有次我是贴着高速边缘行走，无数车从我身边呼啸而过，我一直在祈祷上帝保佑我平安到家。

我当肚皮舞助教和老师的时间不长，我好像无论做什么工作都很心虚，尤其是教师类工作，要么觉得自己没有料不够格，无法传道授业解惑，要么觉得自己教学水平不行管理也不行专业也一般，也许是妄自菲薄老毛病犯了，总之贼啦心虚。有人说最好的学习是教学，我同意，以后慢慢练习提高自己教学水平吧，我现在比起我的老师和其他舞蹈老师或助教的确是不怎么努力的状态，也许是因为不够努力和自律勤奋学习与研究教学而感到心虚，解决方法还是得持续努力啊。但总的来说教肚皮舞比教美术愉快多了，因为面对成年学生上兴趣班，大家都是兴趣驱动的，不需要我管纪律，只需要专注在舞蹈上，专注在内外空间的移动、分离和复合动作上，专注在用身体表达音乐上，我现在只是教一些元素和带学生仔细练基本功，没有教成品舞，因为我可能记不住自己编的舞，我跳舞习惯即兴，也是希望教学生学会基本功和各种元素后可以自己融合即兴，可以玩（探索）出很多有趣的东西。这跟我教美术想要的教学方式差不多，但学校和机构教的美术特别注重教学成果，就是让学生画出很像样的作品，如果学生画的不咋地，就让老师再加工，展示出很厉害的作品，或者就是让学生合作完成一个老师的idea，我不太喜欢，我喜欢他们乱玩，在某种主题或某种材料的学习中自由探索玩出各种花样，我喜欢出其不意的创造力。家长和学校看起来怎么有那么多乱七八糟的作品，就觉得我不会教，也许确实是我不会教出好看的成果吧···然后美术主要是需要用到太多材料，课后需要收拾教室，也是让我比较心累苦恼的事，因为我从小到现在都是乱室佳人，虽然这不是什么值得骄傲的事但我完全不想收拾房间也不会收，就觉得乱七八糟也挺好的，或者我稍微收拾下就觉得可以了差不多了。这在学校和机构也是完全不可能的。舞蹈课堂就完全不用收拾，有时只需要身体就行，我虽然有护膝和舞鞋也都懒得带，可能也是因为懒而喜欢自由光脚跳的现代舞和肚皮舞···现代舞还需要广阔的地板，部落融合肚皮舞有时只需一平方米的狭窄空间都能练。随时起舞练舞不受限制的感觉真好。

关于表达

我想到了表达性艺术治疗，quote我现搜的简单心理介绍表达性艺术治疗的文章：

“表达是人类的天性和生存的需求。以各种方式和艺术形式进行自我表达能改变生存现状、舒缓情绪、让头脑清晰、精神振奋，进入清晰意识状态，这个过程极具疗愈性。” 我觉得可以加一句，表达可以认清和理清自我，梳理和改善自我、他人、世界的关系。表达可以让自己被看见，有人会因此找到同类获得共鸣，没有人是一座孤岛。关于自我，我比较认同山本耀司说的，“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么东西反弹回来，你才知道自己是什么样的。 我们尝试、经历、体验了各种人事物，有困惑和喜怒哀乐的感觉，在这个过程中逐渐确立了自己的存在与感受。用各种方法表达自己，让他人和世界看见听见感受到我们的表达并回应，这样有来有往的有效交流是健康向上的，能促进人类的进步和更深广的思考，增进他人的理解可以更好地合作。make the world a better place! 

教育困境下年轻人的表达，我中二病时期跟朋友写交换日记和搞漫画杂志的表达是纯纯圈地自萌··· 可能其他地方在高中时，有人很勇敢对老师和学校表达自己的需求，至少我任教的国际学校有很多人提过意见，但那个学校很小，管理比较混乱。如果遇到不支持自己与他人不同的学校，无视自己需求的学校，那还是趁早离开吧，跟情侣分手同理。现在网络很发达，有时我去应聘学校前会在知乎上搜一下，能看到各种学校话题下的吐槽和八卦，所以个人表达也是有很大被看见和重视的可能性的，可能就促进教育环境改变和提升了。除了环境支持，专注自己的学习以及摸清自己想要学或做的事很重要，给自己多些探索的空间和时间。我大学时的英语老师说国外的孩子从小到十几岁或二十几岁都是探索尝试的时期。我的探索尝试时期到现在···也许一辈子都在探索尝试呢，不过现在也可以给一些年轻人我的“过来人”建议了，比如告诉想学艺术的学生和家长这条路就是不断投入也不一定有收获的路，但是选择去哪读书可能可以获得什么学习资源，各种地方的利弊，去哪留学可能可以留在当地工作和移民之类的。虽然也没几个人咨询我，我都是尽量用身边资源（我超多在世界各地学各种艺术设计专业、电影专业、舞蹈专业的朋友），能帮就帮。我最近听说深圳和成都有个学校叫先锋安格社区安格学院，每个学习者以自己适合且喜欢的方式自主安排学习兴趣、进度、方法。导师会观察、关注学习者的生活和学习情况并提供必要的支持，让学习者学会管理自己的学习。好棒吖，虽然这个师生比是1:4～1:5，2021年的学费是10万一年，好贵！希望中国教育之后越来越好吧，探索改进之路漫漫其修远兮。教学管理确实不容易。其实我读高中那会儿也是提倡自主学习的，校风也算是比较自由，普通高中学费也不贵。我也挺喜欢我们高中的，虽然当时我们高中没有艺考班，可能也正是这样我还是有机会在重点班被学霸熏陶一下专注力哈哈哈哈

在关注什么

女性主义女权主义，LGBTQIA权益。性与性别教育就包含前两点。我经常在社交网络上发这些话题下的观察和思考。主要是男权社会下，男性视角和语境和女性视角女性经验的碰撞，我会从两边去思考，遇到很挫或很好的男性我都好奇想知道对方是怎么成长的，怎么形成现在的三观、感情观、情绪情感模式、思维和行为模式的。我们N人小群时常会聊到女权话题，因为我们日常生活中经常能遇到挫男傻X男，也有遇到一些工作上的不公平和生活上遇到没有考虑女性需求的事，有些群友会努力维权并呼吁我们都努力为自己维权，我不太会维权，也是看着群聊有个印象，想着之后需要维权时可以在群里找找勇气和动力。除了一些女性，有很多男生其实也受男权社会压迫毒害，我对象说他感受到了，因为他作为爱哭的男生小时候一哭就被爸爸打，说男儿有泪不轻弹，结果越打哭的更大声，现在也改不掉爱哭的习惯。

我对玄学比如八字紫薇星盘塔罗感兴趣但我没有仔细研究过，心理学也是，主要是跟亲密关系相关的心理学，只是看看公众号推文也略懂一些基础概念吧。我有喜欢读书学习的朋友和很有玄学天赋的朋友经常跟我聊这些话题。我对艺术疗愈、艺术治疗也比较感兴趣，报过一些网课和线下课，也在关注相关信息，因为我比较有这方面的天赋，但我目前只想作为协作者、参与者和分享者，不是很喜欢作为组织领导者，因为逃避发展我的Te功能吧。

我对亲密关系和自我成长话题也感兴趣，建了一个小组有时会分享讨论相关内容。本意是想帮助一个刚结束第一段比较长的感情（两年，包含初次性活动）的朋友走出失恋的执念和痛苦。因为我也经历过，我甚至很清楚只是第一次有性对象让我产生催产素和依恋感的可能只有激情和一点友情的感情，我都非常痛苦很难分手。最后还是靠拖拉和心理铺垫，写了两封分手信控诉信（因为对方是多边关系我有些难接受，但实际上我感觉自己把这段关系看的太重了，但是第一次搞这种关系很难控制自己），加上我跟各种朋友倾诉，加上疫情被迫居家隔离，物理上见不到对方，我下定决心断联并找其他关系才能彻底分掉。所以我很理解我朋友的执念与痛苦，她也很积极地自救自省，分手五个月后她说觉得自己想通了，但是她从可以自处的I人变成一定要在有人的环境中做事，想吸取周围人能量的人，她觉得自己变成需要人或人气的情况让她有些无所适从，我说我也是这样的，在有人的陪伴或身边有人存在有时可以更专注做事，或者让心情平稳，最好是跟I人朋友待在一起各干各的，很有气氛。她就释怀了一些，她比较容易批判自己和亲密关系中的人而内耗，我就告诉她现在尽量让自己舒服，而且她成长飞速，也可以用自己的经历和感悟去帮助他人，大爱传递~

我们小组里还有我的一个精神姐妹（精神和人生状态很相似的姐妹，2021年在深圳大型LGBTQ活动中结识），她跟女友在一起一年了，最大的苦恼是女朋友很容易生气，甚至想找她吵架来疏解情绪，但是我姐妹跟我一样是完全不会吵架且回避吵架的人，也不想面对生气的人觉得是热暴力。虽然我对象也容易生气不过也很容易哄，我们就经常聊怎么处理对象生气的事，怎么哄人，她对象气消了也会主动找她谈。习惯在亲密关系中生气的人可能也是有一些方法去排解的吧，希望她对象也能自我觉察及成长。

刚被妈咪催婚催生了，即使开明的家庭也还是会催，说怕我想生的时候就老了，我说老了可以领养。就我妈跟我的对话我也同时发给几个朋友和对象，跟大家同步聊，有时大家可以当我的嘴替，有时跟不同人聊我自己的思路可能会更清晰，感觉自己很像电影HER的那个智能系统哈哈哈哈。我不知道我啥时候会想结婚生孩，现在生孩子好像也不需要结婚了，我觉得还是随缘吧，人生真是一整个纠结迷茫。

我妈突然又给我发了个公众号文章“一个人焦虑抑郁的根源：过度负责”，可能我跟她说我对象很焦虑有关。我摘一下文章开头和结尾：

莫言曾说：
“凡事总有限度，一旦过度，必受惩罚；

这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。”

人生的责任， 也是如此。
生活中，我们总是想要获得更多的关注和收获，因此承担了更多的责任，从而超越了自身的承受边界。

要知道，勇于担责，固然是一件好事，但过度负责，却容易伤到自己。

这些越界的责任，往往让我们身心疲惫，焦虑不堪，甚至抑郁。等她懂得了管理责任感，才释放了自己的压力。

正如《道德经》中说：

“少则得，多则惑。”

人的精力有限，少承担才能目标清晰，多了则会过犹不及。

生活中，什么事都揽在自己身上的人，最后必定会压垮自己。

一个人越懂得如何负责，就越会为焦虑做减法。

学会适度承担责任，才能卸下不必要的包袱，轻装上阵、拥抱人生。有位学生曾因过度负责而感到苦恼，为此来求助咨询师陈海贤。

陈海贤这样说道：

“并非所有责任都是你的，你也可以把责任归为别人。”

生活中，很多人都想会花费大量的时间和精力，去帮助他人。

但每个人的责任感，亦有限度。

过度负责，就是越界，势必会给自己增添烦恼，带来无尽的焦虑。

管理好自己的责任感，分得清界限，才是最有价值的负责。

人生漫漫，千万不要让无关的责任，成为自己前进的枷锁。

余生，愿我们都能放下执念和不甘，只经营好自己的灿烂。

···我在想可能我没什么鸭梨是因为别人帮我负责和兜底了，比如我妈。我是在我兴趣能力范畴内能做就做能帮就帮，但其实我兴趣和能力范畴就是艺术与爱，就不太消耗我，如果超过这个范畴我也爱莫能助，自己都需要别人帮助吧（比如学习，救命，拖延一年都没学，可惜也没人能帮我和逼我，还是得自己学）。

（END）